Durmak ne mümkün!

Şimdilerde ara sıra Linkedin’de üst düzey yönetici sıfatıyla gördüğüm bir arkadaşım, o zaman “üst düzey” değildi. Bir sohbet sırasında, bana takvimini göstermişti, ne kadar yoğun olduğunu (Sonradan onun o zaman benimle bir erk mücadelesine girdiğini anlayacaktım).

O sohbette ona şunu önerdim. Eve çıkmadan önce arabanı otoparka bıraktıktan sonra 5 dakika hiçbir şey yapmadan otur. Saatini kur 5 dakikaya, o çalınca bırak. Sadece 5 dakika. Yapamam dedi.

Oysa durmak ne güzel bir şey. Neresi mi güzel hemen açıklayayım. Eskiden en eskiden bizi aslan yiyebilirdi ve beynimiz aslan bizi yemesin diye değişik savunma sistemleri geliştirdi.

Mesela dedi ki, aslan mı gördün savaş ya da kaç (ya da donakal), aslan yok mu o zaman dinlen ve sindir (rest&digest). Hayatımızda bir aslan olmadığını beynimize anlatmamız mümkün değil (Safariler düzenleyen ya da hayvanat bahçesinde çalışan biri değilseniz:) Dolayısıyla yoğun olmak, devamlı koşturmak bizi yoğun strese sokuyor. Oysa durabilsek azıcık da olsa 5 dakika 10 dakika sadece dursak. Vücudumuz rahat bir nefes alacak.

Bugün 5 dakika durmayı deneyin. Hatta 10 hatta 15 dakika.

Özgür Doğan’dan sevgiler, sepetler.

P.S: Benim de her gün en az 3 kez yaptığım Wim Hoff nefes egzersizi de yapabilirsiniz.